چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود ؟

خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود با تکیه به تجربه‌ی نویسنده‌ی کتاب در حوزه‌ی روانشناسی بالینی، یعنی خانم جولی اسمیت، مهارت‌ها رو بهت آموزش میده که برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی بهشون نیاز داری. این کتاب رو باید به‌چشم جعبه‌ابزاری مفید و راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان نگاه کرد. توصیه‌های ساده، اما تخصصی دکتر اسمیت در این کتاب و تکنیک‌هایی که برای مقابله با ناهنجاری‌های احساساتی مطرح می‌کنه، بهت کمک خواهد کرد تا در زندگی انعطاف‌پذیریت رو حفظ کنی.

مدیریت اضطراب، نحوه‌ی مواجهه با انتقاد، مقابله با بدخلقی، ایجاد اعتماد‌به‌نفس، پیداکردنِ انگیزه، پرورش احساس خودارزشمندی، بخشیدنِ خود و موارد بسیاری مثل این‌ها، کشمکش‌هایی هستن که خیلی از ما سال‌هاست با اون‌ها دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم. خلاصه کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود راهکارهای عملی مناسب و روش‌های اثبات‌شده‌ای رو برای حل‌و‌فصل این مسائل ارائه می‌کنه. این کتاب مرجعی عالی برای هرکسی هست که به سلامت روانش اهمیت میده؛ کتابی که همه، حتی اون‌هایی که کوچیک‌ترین تجربه‌ای در مطالعه‌ی کتاب‌های روانشناسی نداشتن، خیلی راحت می‌تونن باهاش ارتباط برقرار کنن.

خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات خلاصه کرده و همین الان می‌تونی ازطریق سایت یا اپلیکیشن چکیدا، خلاصه‌ی کامل این کتاب رو بخونی یا بشنوی.

– اگه مدام درگیر احساسات منفی هستی و راه رهایی رو نمی‌دونی
– اگه دوست داری ازلحاظ روانی، آسوده‌تر باشی
– اگه می‌خوای نگرش تازه‌ای نسبت‌به احساسات منفی پیدا کنی