غلبه بر افسردگی

غلبه بر افسردگی اثری از نویسندگان ،دکتر نینا جوزف اویتز/دکتر استفن آر.سووالو

THE
BEHAVIORAL
ACTIVATION
WORKBOOK FOR DEPRESSION

آیا اغلب احساس غمگینی یا ناامیدی را تجربه میکنید؟ آیا همیشه از نظر ذهنی یا جسمی خسته هستید؟ آیا به راحتی آشفته می شوید یا در تمرکز مشکل دارید؟ آیا علاقه خود را به فعالیت‌هایی که معمولاً از آنها لذت میبرید از دست داده اید؟

اگر چنین است ممکن است از افسردگی رنج ببرید مهم است بدانید که تنها نیستید و امیدی برای بهبودی وجود دارد. اگر احساس میکنید در چرخه منفی خلق و خوی پایین بی انگیزگی و احساس ناامیدی گیر کرده اید این کتاب کار می تواند به شما کمک کند تا راه خود را پیدا کنید. اغلب سخت ترین گام برای سلامت روان برداشتن اولین قدم است اما لازم نیست آن قدم را به تنهایی بردارید. در این کتاب ،کار با استفاده از مجموعه ای از استراتژی‌های عملی یاد می گیرید که چطور بر افسردگی خود غلبه کنید و در نهایت می توانید یک بار دیگر در فعالیت‌هایی که از آنها لذت میبرید شرکت کنید و حس زیستن را تجربه کنید.